Vraag:
Hoe u kunt voorkomen dat u "opgebrand" raakt tijdens een project
Andrew
2012-04-11 04:03:54 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Ik werk nu ongeveer negen maanden bij mijn huidige werkgever. Vanwege naar mijn mening problemen met de projectplanning die zich voordeden voorafgaand aan mijn aanstelling hier, is het project waar ik aan deelnam en dat volgens de planning in oktober zou zijn voltooid, nog steeds aan de gang zonder enig teken van beëindiging. Het project is belangrijk voor het bedrijf en ik besef dat het mijn taak is om het tot een goed einde te brengen. Eerlijk gezegd ben ik het project beu (zoals alle betrokkenen, denk ik), en probeer ik professioneel te zijn, ik denk dat mijn "burn-out" me minder productief maakt dan ik zou willen. Hoe kan ik deze burn-out verlichten als er geen licht is aan het einde van de tunnel?

Misschien door je situatie opnieuw te formuleren - dit is volgens mij geen burn-out. :) Heb je een vakantie geprobeerd, liefst zonder enige inmenging van het project?
@OweJessen Ik sta zeker open voor andere termen om het fenomeen te beschrijven. In mijn geval heb ik het gevoel dat ik enthousiaster zou zijn om aan een aantal - echt _any_ - projecten te werken waarvan ik weet dat ze eraan komen. Wat vakantie betreft, een keerzijde van mijn dienstverband is een onvoldoende aantal vakantiedagen (naar mijn mening), en ik heb plannen voor een behoorlijk aantal daarvan in juni.
Wat je abonneert klinkt voor mij alsof je je motivatie en het vertrouwen in het project bent kwijtgeraakt. Ook al klinkt dit misschien als muggenzifterij, met het oog op de toekomst van deze site moet de tag burn-out worden voorbehouden aan de medische toestand. Ik vond de volgende paper http://www.burnoutintervention.eu/fileadmin/user_upload/BOIT_theoretische_abstract_2705.pdf die voor u interessant zou kunnen zijn en als referentie voor verdere discussies over dit onderwerp.
@OweJessen Geweldige bron. Bedankt! Ik zie je punt zeker in dat burn-out een meer specifieke term is. Ik heb de tag oorspronkelijk niet gebruikt, dus ik denk dat ik deze zal verwijderen. Dat gezegd hebbende, kan ik in deze situatie zeker enkele van de eigenschappen op pagina 9 in mezelf zien.
Het klinkt alsof het OP in gevaar is voor een klinische burn-out als de zaken doorgaan zoals ze zijn. Burn-out is echter een informele term die wordt aangepast tot een klinische regeling. Het is volkomen acceptabel om "burn-out" in zijn gewone betekenis te gebruiken, zelfs als er * ook * een jargon is.
Vier antwoorden:
#1
+18
Nicole
2012-04-11 04:38:53 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Het is misschien tijd voor een wedergeboorte, of een 'kom naar Jezus'-bijeenkomst, zoals een CTO waarvoor ik werkte zou zeggen.

De feiten

  • Het project loopt achter op schema
  • Het project moet nog worden voltooid

U vermoedt ...

  • Anderen zijn ook opgebrand
  • De projectplanning werd / wordt slecht beheerd.

Wat kan er worden gedaan?

Het project loopt al achter en iedereen is nog steeds aan het chuggen zonder verandering . Dit is een klassiek scenario voor het nemen van slechte beslissingen (stel je een basketbalspel voor waar je veel in de problemen zit - het is gemakkelijk om gewoon drie tips te geven die niet meer kans van slagen hebben dan voorheen), en sinds het project achter u weet dat er ergens iets mis is gegaan.

De tijd dat u achterloopt, is verzonken kosten en evenveel aangezien iedereen de urgentie voelt om het hoofd naar beneden te houden, zonder tijd voor planning, herstel of organisatie - dat zijn nog steeds de beste manier om van het project een succes te maken. Anders zul je zeker ervaar afnemende opbrengsten omdat de manier waarop u werkt niet duurzaam is.

Dus ik zou de feiten, uw vermoedens en een voorstel naar uw manager. Vertel uw manager dat u denkt dat dit de beste manier is om het project te laten slagen. Het team moet samenkomen en een vergadering hebben om de volgende dingen te bespreken:

  • Wat er nog moet gebeuren
  • Is er iets anders dan op te slaan?
  • Moet de strategie of planning worden aangepast voor het resterende werk?
  • Kies een nieuwe deadline . Hoe lang zal het resterende werk realistisch duren? Schat het opnieuw in, hoe uw groep ook werkt, met de nadruk op het ergste geval. Onthoud Hofstadter's Law:

    Het duurt altijd langer dan u verwacht, zelfs als u rekening houdt met de Hofstadter's Law

  • Zullen de huidige dagelijkse en wekelijkse processen en werkschema's effectief en duurzaam zijn voor de resterende tijd?

  • Kan een algemeen team- gezondheidsinspanningen (brainstormvergaderingen, boekenclubs, teamlunches, aanmoedigen / plannen van vakanties voor individuele teamleden) vergroten het vermogen van het team om te presteren tegen de nieuw geplande deadline?

Als u of uw manager brengt deze kwesties ter sprake, als uw vermoedens juist zijn, zullen andere teamleden ook hun zorgen beginnen te uiten. Je zult moeten uitzoeken wat er mis is gegaan en het is gemakkelijker om dat allemaal tegelijk te doen. Hopelijk kunnen jullie allemaal weglopen met een hernieuwd gevoel van doelgerichtheid, productiviteit en duurzaamheid. Dat is de beste manier die ik ken om burn-out van projecten te bestrijden.

#2
+7
maple_shaft
2012-04-11 07:20:05 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Burn-out is geen mentaal dilemma. Als je een taak vindt die boeiend, interessant of relevant is, dan heb je het mentale vermogen en de intelligentie om het op te lossen, zoals je altijd hebt gedaan in het verleden.

Burn-out is geen fysiek dilemma. Tenzij je projectwerk push-ups omvat, zul je fysiek niet worden opgebrand. Stress kan echter een nadelig lichamelijk effect op je hebben.

Burn-out IS een emotioneel dilemma! Het komt meestal doordat je emotioneel geïnvesteerd raakt in een inspanning of activiteit die vruchteloos en vol begint te voelen. van mislukking. Het is een verliefdheid op het moreel die je wilskracht om door te gaan verwoesten.

Het goede is dat je intrinsiek de taken hebt aanvaard en je de verantwoordelijkheid hebt genomen die je werd opgelegd. Het is echter dat eigenaarschap dat jezelf emotioneel in dit project heeft geïnvesteerd, dus als het project mislukt, zul je het emotioneel moeilijk opnemen.

De echte uitdaging is om te proberen het Rationele Argument em om te draaien. > in Emotioneel Redeneren , waar u kunt beginnen met het neutraliseren van de emotionele blokkade die u hindert. Het rationele argument is natuurlijk:

Ik heb mijn best gedaan onder de gegeven omstandigheden, maar krachten buiten mijn macht hebben ervoor gezorgd dat mijn project is mislukt. Ik zou trots moeten zijn en hiervan moeten leren.

Makkelijker gezegd dan gedaan, en voor sommigen van ons is deze overdracht van rationeel argument naar emotioneel argument vanzelfsprekend. Er zijn een aantal activiteiten die u kunt uitvoeren om dit gemakkelijker te maken.

Nederigheidsoefeningen (bijv. Probeer na een maaltijd in een restaurant zo hard mogelijk te boeren!). Voorbeelden zoals deze kunnen u helpen gemakkelijker te reageren op pijnlijke situaties. Het helpt je ook om bereidwillig in orde te zijn als je door anderen wordt beoordeeld of bekritiseerd.

Wat dit doet, is dat het in feite helpt om je behoefte om je geaccepteerd te voelen in de ogen van anderen te verminderen. Het devalueert emotionele investeringen ten gunste van rationeel denken. Dit in combinatie met de bekrachtiging van de rationele gedachte zal helpen om er een geaccepteerd emotioneel argument van te maken.

U zult merken dat u zich goed voelt over uw rol en u zult een grotere intellectuele nieuwsgierigheid hebben naar hoe de dingen op grote schaal aflopen. schaalgrootte, en u zult minder emotionele investeringen hebben in het succes van het project.

Mijn emoties loskoppelen van mijn project helpt me niet als ik eraan moet blijven werken; Ik * wil * emotioneel geïnvesteerd worden. Ik wil werken aan iets dat ertoe doet. Emotionele onthechting is voor mij geen geldig loopbaanvoorstel.
@NickC Emotionele onthechting is niet de enige manier om met een emotioneel dilemma om te gaan. Onthechting is een vermijdingstactiek die het omgaan met emotionele conflicten in de toekomst moeilijker maakt; vermijd het, tenzij je meer problemen zoals deze wilt. Bescherm je identiteit emotioneel tegen die van het project: doe je werk goed omdat je jezelf bent (en je bent er trots op). Als dat betekent: deadlines aanpassen, hergroeperen, verwachtingen opnieuw instellen, kapotte processen herstellen en / of alarm slaan over projectrisico's, hé, dat is wat je sowieso zou moeten doen. Ga emotioneel mee, op een gezonde manier.
#3
+2
HLGEM
2012-11-01 23:39:11 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Ik vind het antwoord van @ NickC leuk als het project echt een dodenmars is geworden. Niets in wat u schreef zegt me echter dat dit iets anders is dan een gewoon langlopend project. (Ik heb een paar dodenmarsen meegemaakt en meestal als je ze bespreekt, zal de persoon veel gedetailleerder en duidelijk overstuur en boos zijn, dat zie ik niet in wat je schreef.)

Dus Ik wil het probleem vanuit een ander perspectief bekijken. Alle grote projecten van welke aard dan ook hebben momenten waarop het lijkt alsof je geen vooruitgang boekt en alles in de hand lijkt te lopen. Allemaal. Dit is van toepassing op het schrijven van een roman of het maken van een groot schilderij of het trainen van een dressuurpaard of het doen van een mankrachtstudie over het onderhoud van de marine-luchtvaart (om een ​​paar, niet zo willekeurige voorbeelden te kiezen) als evenals programmeren. Het is de aard van grote, complexe projecten om donkere periodes te hebben.

In mijn ervaring (die veel velden en veel grote projecten beslaat, zoals je misschien hebt gemerkt), is het een goed teken wanneer je de donkere plaats bereikt. Het komt meestal vlak voor een doorbraak waardoor alle losse stukjes op hun plaats beginnen te vallen.

Het belangrijkste is om te blijven werken als het universum je zegt op te geven. Doorzettingsvermogen heeft veel meer problemen opgelost dan rauw vermogen.

Een ander ding dat je helpt het licht aan het einde van de tunnel te zien, is door onderweg naar kleinere doelen te zoeken in plaats van naar de uiteindelijke einddatum. Vier dus dat module A klaar is als een teken van succes, ook al zijn de modules b, c en d nog niet eens ontworpen. Wees trots op de kleine prestaties.

Maak voor uw eigen persoonlijk gebruik een lijst van alle taken die u persoonlijk nog moet uitvoeren aan het project en voer ze een voor een uit. U zult het gevoel hebben dat u vooruitgang boekt als u ziet dat die taken worden afgevinkt.

Maak je geen zorgen dat je ‘in de stroomtoestand’ of gemotiveerd bent, kies gewoon iets en begin. Natuurlijk zou je in een bepaalde periode van 4 uur minder kunnen bereiken als je niet in een flow-staat bent, maar onthoud dat volharding de sleutel is. Je zult meer bereiken door je af te sluiten, zelfs als je er geen zin in hebt, dan wanneer je wacht tot die mysterieuze staat van opwinding en flow zich voordoet. De meeste succesvolle artiesten en schrijvers die ik ken, werken er elke dag volgens een schema aan, of ze nu in de stemming zijn om te werken of niet. Programmeren is hetzelfde, je moet er elke dag aan werken, of je nu geïnteresseerd bent in je specifieke taak of niet. Doorzettingsvermogen is de sleutel tot succes. Vreemd genoeg lijkt flow gemakkelijker te komen als je doorzet, zelfs als je geen zin hebt.

Het lijkt een vreemde aanbeveling, maar ik stel voor dat je een boek koopt genaamd The Artist's Way van Julia Cameron. Er wordt veel gesproken over creatief vastzitten en hoe je uit die staat kunt komen.

#4
+2
Karl
2012-12-11 00:54:38 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Ik run mijn eigen app-ontwikkelingsbedrijf en ben meestal onder invloed van mijn eigen stress en vereisten om projecten op tijd af te ronden.

Ik merk dat als ik eenmaal aan het werk ben, ik de neiging heb om nogal veel. Als ik ergens aan werk, hou ik er niet van om te stoppen voordat ik klaar ben, waardoor ik soms 12-uursploegen kan werken zonder pauze en bijna zonder voedingsstoffen behalve koffie (als dat zelfs telt). Het werk gaat achteruit, maar het put me mentaal en fysiek echt uit.

Als gevolg daarvan wacht ik vaak met het starten van mijn werkdag en breng ik extra tijd door in bed omdat ik weet wat voor soort ongezonde werkmarathon te wachten staat. Ik denk dat dit de hoofdoorzaak is van luiheid, burn-out en stress - het idee dat iets moet worden afgemaakt , wat er ook gebeurt, en de constante stress terwijl het nog gaande is. Het zorgt ervoor dat we uitstellen omdat het werken verandert in iets ernstig ongezond en ongewenst.

Een verandering tussen werk en privéleven kan dit probleem oplossen. Ik ben met succes productiever geworden en minder geneigd om uit te stellen en te stressen / een vreselijk persoon te worden door me aan het volgende te houden:

  • Ik werk om te leven, niet om te leven.
  • Het enige doel van mijn werk is om mijn levensstijl te behouden
  • Mijn levensstijl is wat me betekenis en geluk geeft
  • Werken maakt me niet gestrest omdat het niet is wat ik leef want

Ik zie mijn werk nu als een noodzakelijk kwaad dat me laat doen waar ik van hou; tijd doorbrengen met vrienden, mijn vriendin, lekker eten, sporten, reizen, nieuwe mensen ontmoeten en het leven vieren. Ik kan altijd uitkijken naar wat er na het werk komt, waardoor ik geneigd ben eerder te beginnen en eerder af te ronden. Ik ben veel productiever geworden en in een fractie van de tijd. Omdat ik mijn werk niet zo ongelooflijk belangrijk laat lijken, is het weer leuk geworden. Het is niet langer een kwestie van leven en dood, want alles wat ik kan doen is mijn best .

Dit klinkt misschien hippie en alles, maar het werkte voor mij. Ik denk dat de hoofdoorzaak van stress, depressie en werkgerelateerde ziekte (zelfs luiheid of uitstelgedrag) voortkomt uit ongezonde prioriteiten. U kunt veel banen hebben, maar slechts één leven. Als je voor iemand anders werkt, doe dan je best elke dag en daar eindigt het. Laat de prioriteiten van uw werkgever uw eigen levensdoelen niet beïnvloeden. Uw doelen zijn altijd belangrijker .

Evenzo, als u voor uzelf werkt, vergeet dan niet waarom u ervoor koos om ondernemer te worden en wees in de eerste plaats vrij om uw eigen weg te vinden. Verlies niet uit het oog waar u heen wilt en waarom u de sprong waagde toen u uw baan opzegde. Ik weet zeker dat het niet om de ene werkgerelateerde stress / ziekte te vervangen door een andere.

Ik moet hieraan toevoegen: als je zo ver hebt gewerkt dat je niet langer een gezond sociaal leven hebt buiten het werk, is het misschien tijd om er weer een te kopen. Kom in contact met oude vrienden, neem vrij, neem een ​​drankje, ga feesten of ga op reis. Doe iets nieuws. Omdat je altijd te laat bent, zou ik nog niet op vakantie gaan, maar van vrijdagavond tot zondagavond leuke / nieuwe dingen doen die je normaal niet zou doen. En oefenen. Vergeet werk en onthoud de leuke dingen die je vroeger leuk vond. Begin ervoor te leven. Succes.


Deze Q&A is automatisch vertaald vanuit de Engelse taal.De originele inhoud is beschikbaar op stackexchange, waarvoor we bedanken voor de cc by-sa 3.0-licentie waaronder het wordt gedistribueerd.
Loading...